あらすじ
むし歯と歯周病を放置すると全身の病気のもと!ここが大切!歯がいい人は長生きできる!ボケにくい!歯周病予防、むし歯予防、正しい歯磨きの仕方、歯ブラシの選び方、食生活の改善法、インプラント、歯医者の選び方など、歯の悩みをすべて解決するベストな1冊!!!【※本作品はブラウザビューアで閲覧すると表組みのレイアウトが崩れて表示されることがあります。予めご了承下さい。】
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Posted by ブクログ
けっこう知らないこともあり、いろいろまとめてあってわかりやすかった。
＜内容メモ＞
○糖尿病と歯周病は互いに足を引っ張り合う
早産、低体重児出産のリスクもはねあがる
○むし歯や歯周病の予防には、日ごろの歯磨きとフッ素入り歯磨き剤でフッ素を供給
歯に対し、90度、45度で磨く。歯磨き剤を使った後のうがいは10mlの水20秒ぶくぶく。すすぎは１回！研磨剤がじゃりじゃり残るようなら歯磨き剤を変えよう。フッ化ナトリウムが入っているのがよい
○むし歯や口臭を招く「口呼吸」改善法
舌は安静時、上あごの天井にくっついて、舌先は上の前歯の裏についている。
※舌の横に歯型がつきやすい人、上下の前歯の間に舌を出すくせがある人などは、舌の位置が低下して口呼吸になっていると考えられる。
ボタントレーニング：口輪筋（口を閉じる筋肉）を強化！
20cmほどのひもをつけたボタンを唇と前歯の間に入れ、口のまわりに力を入れます。このときあごが梅干し状にならないように、すまし顔でできるように練習しましょう。
