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Posted by ブクログ 2015年06月02日
身体、心、精神の三要素を整え、高めるために米国国防総省（ペンタゴン）が採用しているトレーニングを一般人にもできるようにシンプルかつ具体的な内容で紹介している。
基本呼吸とタクティカル・ブリージング
マインドフルネス瞑想
自己、状況把握、外的要因の三重構造を認知するためのフィードバック・キャラバンと日...続きを読む誌
知識習得の１万時間反復訓練、使える知識とするためのモチベーション、ハウツー、スキルの棚卸し
エターナル運動、プランク、ボディウェイト・スクワット、トライセプス・ストレッチのエクササイズ
自律心を磨く７ＤＡＹＳルール
７２時間対処シート
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