あらすじ
美人は美人であり続けるために見えない努力をしているもの。現役モデル&美人養成学校代表を務める美のスペシャリストが、スキンケアからメンタル、ファッション、食事まで、美人になるためのルールを綴った一冊。
【目次】
第1章 美人が毎日している6つのこと
シートパックで肌にきらめきをまとう
美肌と美オーラを手に入れるサングラス
顔筋体操で口角の上がった笑顔を作る ほか
第2章 美人は“全身”で肌を考える
顔は洗わない
化粧水は3本を常備しておく
美容液とクリームには投資する ほか
第3章 美人は魅せるオシャレを知っている
センスが生まれつき良い人などいない
好きな服と似合う服を同じにする方法
「定番8 流行2」のルール ほか
第4章 美人を作る食と体
おなかが空いたらまずトマト。納豆でアンチエイジング
外食は「まんべんなく」がポイント
バスタイムは、アンチエイジングとストレスリリースの時間 ほか
第5章 美人は自分のスタイルを持っている
放つオーラと引っ張るオーラ
自分と向き合う時間を定期的に持つ
やることリストで常に頭をクリアに ほか
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
◆1 美人が毎日している6つのこと
・シートパックで肌にきらめきをまとう
化粧水は目安の3倍
シートパックは半分におり、首の後へ
乾燥したら化粧水を足す
デコルテにおく
◆2 美人は全身で肌を考える
・美容液とクリームに投資
クリームの二度つけ
・男性は想像以上に唇をみている
カサカサの唇は「私はキスする気がありません」といっているようなもの
・グロスはおすすめ
・他人に触られることの重要性
髪を他人に触られると女性ホルモンが分泌されてアンチエイジングになる
・シャンプー前のブラッシング
・思わず振り返りたくなる香りを味方につける
基本的には手首と耳たぶ
最後に一吹きを頭の上からシャワーをあびるように吹きかける
◆3 美人は魅せるオシャレを知っている
◆4 美人は作る食と体
おなかが空いたらプチトマトと納豆
→抗酸化作用
・笑顔美人の必須アイテムは白い歯と口元
・美人を作る食べ方
食物繊維→タンパク質→炭水化物の順に食べる
◆5 美人は自分のスタイルを持っている
・放つオーラと引っ張るオーラ
放つ→デコルデ
引っ張るオーラ
1 目の前の人に100％集中している
2 体が相手の方にしっかり向いている
3 包みこむような笑顔で相手を見ている
4 しっかり相手の話を聞いている
5 何を話しても大丈夫、安心していいよという空気を作ることができる
6 口角は上がっている
7 目が優しいけど力がある
8 別れるとき、離れがたい雰囲気を醸し出す
・自分と向き合う時間を定期的に持つ
先が見えている人は必然的に違う
一日10分でもいいので自分と向き合う時間を作る
この自分時間のお勧めは眠る前の10分、一週間に一度リラックスできるお気に入りの場所、三ヶ月に一度は丸一日日常と離れた場所でぼーと自分と向き合う
・オンナ磨きに不可欠な異性の目
→異性と過ごす時間を確保
・たった5分の瞑想で人生を変える
→呼吸のペースを遅らせる。1分間に4-6回の長めの呼吸をしてみると脳の前頭前皮質が活性化し自制心が働きだし自己コントロールできるようになる。
・去り際が美しいかどうか
去り際美人はダラダラと相手と一緒にいない。「人と会うのも腹八分目ぐらいでお互いにまた会いたいと思える」
・言葉を大切にする
