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Posted by ブクログ 2020年02月15日
最近1日30品目食べましょう！とかきななくないですか？野菜を先に食べると痩せるとか言って、裏づけはどうなってるのかも私は知らずにやっていた。
そりゃポッチャリしてきちゃいますよね。
かと言って2週間お粥だけっていうのも難しい。
会社や学校に通う人が3時間ごとに粥を食べるなんて、なかなかのもの。
...続きを読むだけど、この本で言いたいことは、
人間の体とはその人に合ったものとは
あなたは自分の体のことどれだけ知ってるの？
ということ。
日本人の遺伝子や歴史から、健康になるための組み合わせを作るヒントがいっぱい。
睡眠と食事の関係性までたっぷりです^ ^
