【感想・ネタバレ】血圧を下げる特効法１０１改訂新版のレビュー

渡辺尚彦

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高血圧症の9割は原因がはっきりせず、遺伝的要素に悪い生活環境因子が加わることで発症すると考えられています。「塩分過剰」「過食」「多飲酒」「肥満」「カリウム不足」「喫煙」「ストレス」「運動不足」などがその悪い因子とされています。高血圧は自覚症状に乏しく、知らないうちに動脈硬化が進行し、ある日突然、命を奪われます。血圧は家庭でも毎日測定することが、高血圧予防・改善の第一歩です。本書では、血圧の正しい測り方や減塩の基本など、生活習慣を立て直すための具体的なノウハウを101本ご紹介します。主婦と生活社刊。

[ブクログ · ★★★☆☆]

高血圧予防法は、ネットやテレビ等で見たりしているが、整理してみようとこの本を手にとった。
食事のこと、リラックス方法、運動等による体質改善等々。
当たり前だけど、太るほど全身に血液を送るための血圧は高くなる。肥満にならないことが肝要。
食事に関しては、ナトリウム摂取に繋がるものは避け、排出の助けになるカリウムを含む食材を摂ること。
勿論多くの食材があり、色々書いてあるが、同じようで少しずつ書き方を変えて書かれてあるので、整理して書いてくれないかな。