【感想・ネタバレ】血圧を下げる特効法１０１改訂新版のレビュー

渡辺尚彦

[ブクログ · ★★★☆☆]

高血圧予防法は、ネットやテレビ等で見たりしているが、整理してみようとこの本を手にとった。
食事のこと、リラックス方法、運動等による体質改善等々。
当たり前だけど、太るほど全身に血液を送るための血圧は高くなる。肥満にならないことが肝要。
食事に関しては、ナトリウム摂取に繋がるものは避け、排出の助けになるカリウムを含む食材を摂ること。
勿論多くの食材があり、色々書いてあるが、同じようで少しずつ書き方を変えて書かれてあるので、整理して書いてくれないかな。