【感想・ネタバレ】対人関係カウンセリング（ＩＰＣ）の進め方 軽度のうつやストレスを抱える人への援助のレビュー

水島広子

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「軽いうつ症状」や「ストレス」に悩む人たちに非常に効果的な、対人関係療法の考え方を用いた短期カウンセリングの方法を紹介。

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うまく使えるようになりたく読んでみました。実際にやってみないと分からないな〜

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心身の健康を保つために、対人関係のストレスを軽減することは効果がある。ICT（Interpersonal counseling）の方法を理解・習得すれば、メンタルヘルスの専門的な訓練を受けていなくても、相談者のストレスを減らすことが可能だそうだ。人の相談に乗るときにも、また、自分自身が対人関係にストレスを感じているときにも、問題の所在を明確にして対処法を考えるのに役立つと感じた。細かく具体的な方法論が記されており、とても興味深く読んだ。