あらすじ
新アンガーマネジメント！
怒らない人にこそ智慧がある。
人類史上もっとも賢明な人、ブッダは「怒り」を全面否定しました。
その真意を平明に解き明かします。
<目 次 >
はじめに
第１章 「怒り」とは何？
「怒り」について誰も知らない
人間は「怒り」と「愛情」で生きている
「ゴキブリが気持ち悪い」のは自分のせい
「私は正しい」と思うから怒る
言葉は正しくない
怒る人々が思うこと
嫌なことを反芻してさらに不幸になる
第２章 怒りが幸福を壊す
拒絶のエネルギーが強烈になると
怒りが私たちの命を脅かす
怒りは自分を焼き尽くす「火」
病気がすぐ治る人、いつまでも治らない人
怒りはすぐに伝染する
「怒る人ほど頭が悪い」という真理
第３章 怒らない人
いちばん強烈な罰、それは無視
お釈迦さまを困らせた運転手
自分で反省しなければ意味がない
偉大な人ほど謙虚でいられる
怒ったら、怒らないこと
怒る原因がないときは誰でも立派
第４章 怒りの治め方
自分の心にある「怒り」に気づくこと
怒ったら「自分は負け犬」と言い聞かせる
正しい「平等」を理解する
「生きがい」などにこだわらない
エゴは自分の足枷
怒りではなく「問題」をとらえる
笑えば怒りは消える
心を鎮めて状況を把握する
~生きとし生けるものが幸せでありますように~
感情タグBEST3
このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
スリランカ上座仏教の長老による本。怒りの種類を分割し、怒りについてを認め、受容し、やり過ごすことについてといている。
ところどころ聖書からの引用もあり、この懐の深さが仏教は好きだ。
冷静に読むと、他者へ興味をもたず、自己内省に集中することが大切というふうに感じられる。他者に対して冷たいように感じるのは、私に甘えがあるからだろうか。
もうお年なので直接話を伺える機会はなさそうだが、動画などを見てみよう。
Posted by ブクログ
「怒り」と「喜び」は相反する。怒ると幸福が消える。逆に、笑うと怒りが消える。
怒りに対処するには、メタで見ることが大事。怒っている自他が見えれば、怒りは鎮まる。感情を見ずに状況を見る。
怒りは毒。人が吐いた毒を食べて、自分まで腹を壊す必要はない。
Posted by ブクログ
知らない人が書いた本
思ってた以上にただ精神論。されど精神論。
"期限" "寿命"とか"時間"の概念を無くしたらすぐ成立しそうな誰もが実行できそうな世界。
自分は間違いだらけだと思ってる作者がこれは間違いかもと思いながら書いた間違ってる本かもしれない。この見方も間違ってるかもしれない。この間違ってるかもって思ってるのも間違ってるかも。
p.43
"(子供や生徒や部下に対して)相手が間違っているのなら、「それはこういうことで間違っていますよ。だから二度と間違わないようにしましょう」とニコニコ顔で言えば、本当はそれですむはずです。"
子供を持ったことないから未知の領域なんだけど、未成年に対してこれは通用するのだろうか。この教育法での成功例(生まれた時からこの教えの環境で育った成人)を見せて欲しい。道に飛び出すのは危ないということをニコニコしながら伝えて伝わるのかな？楽しそうな事って思っちゃわない？考えすぎ？？
東大を卒業して不幸になった人が"結構"いるらしい。何%の事を"結構"というのだろうか。
p.81
"慈しみ、どこまでも赦す。"
これは刑罰の無い世界でなら出来そう。
それか裁判官が「どこまでも赦します」って言えば出来そう。
結局は自分の精神コントロールが1番簡単で1番早い解決法ってことでFA？
考えた対処法↓
①イラついたら空中に指で三角形(図形ならなんでもいい。適当はダメ)を書く。
②相手が大声で怒鳴ったら、自分は大声で「わっ！」って言う。ポイントは短く大きな声で言うこと。意味のある単語や文にしないこと。
