【感想・ネタバレ】サプリメントの正体のレビュー

田村忠司

「まさか……。
何が入っているか、僕らは知っているんですよ。
そんなものを飲むわけないじゃないですか」

一瞬驚きましたが、「やはり……」という気持ちもありました。
サプリメント工場の人が飲まない、飲みたくないというサプリメントを、
あなたはお金を払って飲みたいですか？ （本文より）

飲めば飲むほど、健康から遠ざかる！？
業界を知りつくし、医師たちからも頼りにされる著者が本当に効くモノを徹底検証！


◎９９・９％が添加物の葉酸
◎人毛を原料に使うアミノ酸
◎工場の人が誰も飲みたがらないサプリメント
◎配合量が「目標値」のC級品
◎「あのサプリメント・健康食品」は本当に効くのか？
◎うつには鉄、ＥＤには亜鉛！？ 不妊、薄毛、ストレスなどお悩みに合わせた最新サプリメント事情
◎サプリメントに頼らず、体の良い状態をキープするために必要なこと

本書を読めば、投資に見合った効果が期待できるサプリメントの見分け方、選び方がわかります！

[ブクログ · ★★★★☆]

効果・効能ばかり期待してしまうサプリメントだが、メーカーの質、原料と製造法により有害となる成分が含まれるリスクや、口からの摂取では成分が消化されてしまい効果が期待できないものなど、注意が必要だということが分かる。
おすすめのサプリはマルチビタミン＆ミネラル、それにしても食事を補うという位置づけ。サプリはあくまでも補助食品として必要なだけ利用するようにしたい。
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[ブクログ · ★★★★☆]

・加工食品が中心の食生活は、栄養失調に陥りやすいこと
・このリスクを避けるには、旬の食材を調理して食べる機会を増やすこと
・サプリメントは粗悪品が多いので、自分で選ばず専門家に相談すること

・・・という内容を6章にわたって書いてある本でした。

それは今まで疑問に思いつつも誰も教えてくれなかったこと、サプリメントの世界の裏側等々がだいたい３章まで書いてあって、それはそれで面白かったけれど、４章以降の部分はお薦めサプリのポイントが書かれていて為になりました

[ブクログ · ★★★☆☆]

納豆ご飯は最強の組み合わせ。お米からのタンパク質が合わさるとアミノ酸スコアが上がる。お米にはリジンが少ない。納豆にはメチオニンが少ない。補完する。

サプリメントよりも医薬品＝第◯類医薬品、と書かれているもの。チョコラBB、アリナミン、ハイシー、ユベラなど。
チョコラBBにも、医薬品、指定医薬部外品、食品、がある。
ただし医薬品は合成品で、単一のものが主体。マルチビタミンのようなものはない。

エビテンスがしっかりしている順に、
医薬品、栄養機能食品、特定保健用食品、機能性表示食品、健康食品、の順。
ファーストチョイスは、品質の良いマルチビタミン＆ミネラル。
コエンザイムQ10、ビタミンDの薬は、コレステロールを下げる薬、血栓防止の薬を飲んでいる場合は注意。