【感想・ネタバレ】寝た子は起こすな 「早起き神話」の深刻な現実のレビュー

志村哲祥

健康リスク、学力への影響、自殺との関わりまで──「早起き」が子どもを追いつめる

健康的な生活習慣と信じられてきた「早起き」。しかしそれは、子どもにとって何のメリットもないどころか、学力や心身の健康に深刻な影響を及ぼしている可能性がある。その背景にあるのが、思春期特有の体内時計だ。
なぜ子どもは夜に早寝ができず、朝に早起きができないのか。「早起き」を強いることで、何が奪われているのか。世界の最新研究に基づき、その理由とリスクを明らかにしながら、子どもの知能と健康を守り、力を最大限に引き出すための方法を示す。

【内容】
第一章 日本の子どもの睡眠時間は世界最低レベル
第二章 知っておくべき「眠り」と知能の深い関係
第三章 医学的に考える「早寝早起き」の理不尽さ
第四章 「概日リズム」が睡眠のカギを握る
第五章 病気としての「朝起きられない」
第六章 どうすれば子どもは早く眠るのか
第七章 子どもの睡眠を守る社会をつくるために

[ブクログ · ★★★★☆]

睡眠について正しく理解することは大切。
これまでの慣習を押し付けず、本人の体質を見極めて対処しないといけない。

視力の低下について、明るさが関係ないのは意外だった。
夜のスマホやPCは、まずは親から改善しないといけない。
スマホの誘惑を断ち切り、読書やその他の楽しみに移行させていきたい。

あまり暗い部屋での生活は好きではないんだが、今日から明るさを落として生活してみようかと思う。