【感想・ネタバレ】疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案のレビュー

星穂奈美

「朝、起きた瞬間から疲れている」というオトナ女子たちに送る、食習慣を変えて体をイチから整えるための１００の提案。免疫力の上げ方や効果的な栄養の摂り方、適正な体重を維持するコツなど、頭に入れておけば今日からできて無理なく続けられるヒントが満載。

[ブクログ · ★★★★☆]

知っていることと、実践できる事は別。どこかで聞いたことのある知識であったとしても、もう一度自分の生活を振り返り、改善していこう！

□朝のレモン水
□果物を食べ過ぎに注意。
□間食にアーモンド

[ブクログ · ★★★★☆]

栄養を上手に摂る工夫や、減塩、食物繊維を摂るメリットなどの情報がよくまとまっている。
1～8章まであり、8章では｢疲れやすい人は朝1杯のレモン汁を日課に｣など日常の不調への対応が紹介されていて、手元に置いて見返し、普段の食事をできることから少しずつ見直したいと思った。