疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案

星穂奈美

「朝、起きた瞬間から疲れている」というオトナ女子たちに送る、食習慣を変えて体をイチから整えるための１００の提案。免疫力の上げ方や効果的な栄養の摂り方、適正な体重を維持するコツなど、頭に入れておけば今日からできて無理なく続けられるヒントが満載。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: 疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案
• タイトルID: 2218511
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2026年03月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 94MB

[ブクログ · ★★★★☆]

栄養を上手に摂る工夫や、減塩、食物繊維を摂るメリットなどの情報がよくまとまっている。
1～8章まであり、8章では｢疲れやすい人は朝1杯のレモン汁を日課に｣など日常の不調への対応が紹介されていて、手元に置いて見返し、普段の食事をできることから少しずつ見直したいと思った。