【感想・ネタバレ】1日10分！ 猫背と巻き肩を治す −10歳若返りストレッチのレビュー

廣田なお

1日たった10分！ ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える 簡単７ステップ
姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！

若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。
体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。

【目次抜粋】
Part1 老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？
・硬い！ 痛い！ その違和感は老け姿勢のサインかも
Part2 1日10分！ タオル1つでできる！ 若返りストレッチ
◇拳グリグリほぐし
◇片腕パタパタ運動
◇タオルひざ伸ばし
Part3 誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる
・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア
◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ
◇ひざ痛改善→全力バンザイ
◇便秘改善→ガス抜きのポーズ
Part4 美姿勢OK習慣 NG習慣
・知らぬ間にやってる？ 日常の動作を振り返ろう

[ブクログ · ★★★★☆]

美筋ヨガを考案した廣田なおさんが、60代の実母のために考案したボディメンテナンス術が詰まった本。

60〜70代でも読みやすいような大きめの文字で書かれていて、美筋ヨガで通常使うようなツール（ローラーやボールなど）も使わないストレッチの仕方で、若返りに繋がるストレッチがイラストと動画付きで描かれてとてもわかりやすい。

体のこの部位のストレッチがなぜ大事なのかも買いてあるので納得感も得られやすいと感じた。私も母にプレゼントしたくなった1冊。