【感想・ネタバレ】このダイエットを最後にしたい人のための 痩せ方の学校 体に合った“非常識な食べ方”で痩せるしくみがよくわかる！のレビュー

鈴木達也

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SNSで大注目「痩せ方の学校」初の著書。年齢を重ねてやせづらくなった…、食べること大好き！食欲が止まらない、食べることが怖い…こんなお悩みをもつ人必見。ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説。

[ブクログ · ★★★★★]

食べて痩せるための優先順位
①1日の総摂取カロリーを守る。（1500カロリー）
②1500カロリーの内訳を500カロリー✖️3にしてみる
③食事の間隔を狭めて回数を増やす（5食にわける、腹七分目）
④食事のPFCバランスを整える
⑤運動量ではなく無駄な動きを増やして活動量を上げる
⑥運動が好きな人は運動をする


大事なこと
・一気に痩せるとたるむため1ヶ月に3%ずつ落とす
・停滞期を楽しむ。停滞期がきても食べる量は減らさずに長い目で見ていく。体がこの脂肪量でやっていける、と順応している途中。
・疲労にはクエン酸（レモンや梅干し）
・断食は良くない。胃腸が弱る。消化力が落ちて胃もたれして代謝も悪くなり太りやすくなる体質になる。
・生理前はナッツやアーモンド、マグネシウムを摂る。
・脂肪細胞は温めておく。

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食べていい、運動しなくていいということはわかった。この上なく嬉しい。しかし痩せる仕組みは…？集中力がなく読み飛ばしているため理解できなかった。漫画が多いので普通の人なら理解できると思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

私自身、様々なダイエットを繰り返してはリバウンドしてという感じで趣味→ダイエット　みたいになっていました。ダイエット本も色々と買っており、この本もその延長線で買って読みました。
「痩せたきゃ食べる」と言うように、体の声をどのように聴いていくか・食べ方や順番など漫画形式で分かりやすく書かれておりとてもわかりやすかったです。