【感想・ネタバレ】ミニッツブック版 うつになる人がもっている「うつになる考え方」を変える習慣のレビュー

宮島賢也

うつになりやすい人は真面目で思慮深い人です。しかし、真面目な人ゆえに、「いい加減」、つまり、ちょうどいい具合に手を抜くことができず、何かと自分を追い詰め、結果として自分のことを価値のない存在だと考えてしまうのです。このように、うつになる人は、特有の「うつになる考え方」をもっています。うつになったとき、薬で症状を抑えても、原因を取り除かなければ再発する可能性が残ります。だから、原因をつくる「考え方」を変えていくことが大切です。本書は、医者である著者自身のうつ体験から見出した考え方を、日常でできる習慣のレベルに落とし込んだ著書『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』から、その基本的な「考え方」の部分だけを抜粋し、再編集したものです。【読了時間約 33分】

[はな · ★★★☆☆]

内容は良かった

わかりやすい内容で参考になったので、読んで良かった。元の本を読みたいです。

ただ【医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』から、その基本的な「考え方」の部分だけを抜粋し、再編集したもの】とあったので、３つだけと思わなくて残念でした。値段を考えればわかるのかもしれませんが、うつ状態なので気づけませんでした。