【感想・ネタバレ】新版 コンフォートゾーンの作り方のレビュー

苫米地英人

■15年間支持されて累計10万部突破！

2010年に刊行以来、
圧倒的な「変化」の報告が途絶えない伝説の書がリニューアル。

年収が1億円を超えた
・人間関係がうまくいくようになった
・長年のトラウマが消えた
・転職に成功した
・志望校に受かった
・本当にやりたいことが見つかった
・自分に自信が持てるようになった
・夢が実現した

このような読者の反響が
この15年間、絶えず編集部に届いてきました。

「もっと早く知りたかった」
「自分の殻を破りたいと思ったら、この本しかない」

15年の時を経て、読者の熱い支持のもと
このたび装い新たに新版が誕生しました。

■あなたと、世界的な大富豪に能力の違いはありません

世界的な大富豪とあなたとの唯一の違いはたった一つ。

「どこに居心地の良さを感じるか（＝コンフォートゾーン）」
この設定だけです。

脳にとっては
年収500万円も年収1億円も単なる「設定値」にすぎません。

残念ながら、努力や才能は関係ありません。

本書で脳の“設定”さえ書き換えれば
あなたの脳は勝手に強制的に
「成功」への最短ルートを選び取ります。

■全世界の英知を尽くしたメソッド
本書で紹介するプログラム「TPIER」は
脳科学と心理学のこれまでの成果の粋を尽くしたもの。

ビジネスの世界のみならず
トップアスリートの世界、政財界などで、圧倒的な結果を出しています。

◎NASA、米国国防総省など米政府機関が公式採用
◎フォーチュン1000の50％超が導入
◎全米の州政府、警察、刑務所、小中学校、大学で教育プログラムとして採用

一介の高校教師から億万長者となり
コーチングの始祖と呼ばれるルー・タイスをはじめ
脳科学、心理学、認知科学の世界的権威たちが開発したプログラムに
苫米地博士が最先端の研究成果を加えたものが
本書の理論と実践のベースとなっています。


本書で紹介するTPIERプログラムなら
あなたが望むコンフォートゾーンを
思い描いた形で手に入れることができるようになります。

■本書の構成
Prologue 脳科学と心理学の世界的権威たちの頭脳が
監修した能力開発プログラムTPIERとは?
ＵＮＩＴ1 TPIER の世界へ
ＵＮＩＴ2 スコトーマとRAS リアリティーを見えなくするもの
ＵＮＩＴ3 情動記憶があなたをつくる
ＵＮＩＴ4 人は過去に生きている
ＵＮＩＴ5 自分を過小評価していないか
ＵＮＩＴ6 セルフ・トークで自己イメージを高める
ＵＮＩＴ7 コンフォートゾーンは自己イメージが決める
ＵＮＩＴ8 他人の言動を選別する
ＵＮＩＴ9 ハイ・パフォーマンスの実現
ＵＮＩＴ10 エネルギーと創造性の源
ＵＮＩＴ11 現状を超えたゴール設定
ＵＮＩＴ12 公式 I×V=R イメージの再構築
ＵＮＩＴ13 映像で思考し、思考が実現する
ＵＮＩＴ14 最初にゴールがある
ＵＮＩＴ15 したいことをやりなさい
ＵＮＩＴ16 イエス・アイム・グッド
ＵＮＩＴ17 未来の記憶をつくる
ＵＮＩＴ18 新しい「自分らしさ」をつくる
ＵＮＩＴ19 さらに先のゴール
ＵＮＩＴ20 バランス
ＵＮＩＴ21 さらなる夢に向かって

[yoshi · ★★★★☆]

脳のメカニズムはわかるけど・・

実践でマスターし、使いこなすのはなかなか難易度高いかも。
ただ、その意識で日々の生活を過ごすのは、悪いことではない。
引き寄せの法則に関わる内容なのは確かだろう。
多少は、自分のアレンジが必要なのかもね。
そのメカニズムを利用して、自分なりの向き合い方とか、やり方とか。
実践で効果を出すのは、個々の工夫を作り出すのが、いいのかもね。

＃深い ＃タメになる ＃共感する

[ブクログ · ★★★★☆]

コンフォートゾーンとは何か

著者・苫米地英人が定義するコンフォートゾーンとは、「その人が心地よいと感じる環境や状況の総体」である。

例えば、年収500万円で心地よい人と、年収1億円で心地よい人がいる。その違いは、才能や努力ではなく「どの環境を『心地よい』と感じているか」という脳の設定値に過ぎないというのだ。

これは、脳科学の知見に基づいている。脳にとって、年収500万円と年収1億円は、単なる「数値」に過ぎない。重要なのは、その数値に対して「これが心地よい」と感じているかどうか。
自分が「どのような人間か」という認識が、その人の人生を決定するのだそうだ。

セルフイメージか。自己肯定感低めな私にはちょうどいいかも。

[ブクログ · ★★★☆☆]

心理的安全性みたいな話とは違う、コンフォートゾーンを活用した自分の変え方みたいな本。
想定内容とは違っていたがおもしろい
引き寄せの法則とも共通するような自己イメージをいかに設定していくか、自分が意識している目線世界をコンフォートゾーンとして、それを作っていくかという話
左ページにサマリが載っているのがとてもよい

メモ
•アファメーション、臨場感あるイメージ
•RAS 脳の活性化ネットワークで大量のメッセージからどれを意識するかを決定するもの
•スコトーマ　盲点
•情動記憶　強い感情を伴った出来事の記憶
•普段使う言葉、セルフトークはピクチャーエモーションを伴って過去の体験を思い出すため重要
セルフトークをコントロールすること重要
•セルフトークは他人の言葉が原型。誰の話を聞くかは重要
•アウェイをホームにするには、アファメーションとセルフトークのコントロール。ビジュアライゼーションでコンフォートゾーンを広げる
•リアルなゲシュタルトが選ばれる　
•すでにゴールを達成する能力をもつというリアリティをつくる

•Image✖️vividness＝Reality
•心が現実をつくる
•ねばならないで動くと潜在能力が低下する。自尊心が傷つく
⭐︎アファメーションのつくりかた
　一人称であること
　肯定的に書く
　現在進行形で書く
　達成しているという内容にする
　決して比較をしない
　行動を表す言葉を使う
　感情を表す言葉を使う
　記述の精度を高める
　バランスをとる
　リアルなとのにする
　秘密にする