【感想・ネタバレ】心のざわざわ・モヤモヤが消える がんばりすぎない休み方のレビュー

荻野淳也

▼「休みたいけど、休む時間がない」▼「しっかり休むのが、逆にストレスになる」ついつい、がんばりすぎてしまうあなたへ。忙しさに振り回されない「心の休ませ方」をすきま時間で実践するコツを80個紹介します。●利き手と反対の手で歯を磨く●最初の一口だけでも、マインドフルに食べる●隣の人の呼吸を意識する●両手でコップを持ち、1杯の水を飲む●小さな一人旅をする●目の前の人に対して「Just like me」と思う●「信号待ち」は、心を整えるチャンス……どれも、今すぐできる簡単なものばかり。金メダリストやハリウッド俳優も実践！「日々の一瞬一瞬」を大切にできるようになると、ストレスは消え、感情も上手にコントロールできるようになります。何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える。自分を大切にする暮らし、始めてみませんか。

[ブクログ · ★★★★☆]

つい、｢ながら読書｣してしまい、感謝する気持ちがないので、最初の1口目は感謝をしていただくこと意識しようと思った。この慌ただしい社会の中で、自分時間つくったり、一人旅したりとしていきたいと思う

[ブクログ · ★★★☆☆]

休み方の具体例がいくつも紹介されている。すきま時間で始めるマインドフルネスを提唱している。読みやすい。