あらすじ
おだやかな心で眠るために役立つコツ44！
日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
（はじめにより）
《目次より》
コンプレックスはプラスにしよう
ルーティンをつくろう
新しい習慣を試す
生きているといろいろある
苦しみはしあわせのためにある
考えることから逃げない
まだ大丈夫、は禁物
「眠れること＝善いこと」を疑う
孤独よりつらいのは孤立
ほか
すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。
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Posted by ブクログ
「眠れないあなた」ではなくても、日々命、心を削って生きている人には響きそうな言葉がいくつもある内容でした。
最近の私は不安や悩みがあったとき、人や環境のせいにして向き合わず逃げていて、それに無理やり納得し自分を正当化させていた…。
他人や環境の要因もあるかもしれないけど、それのせいで終わらせてしまったら、いつまで経ってもその自分のままで、成長はなく虚しさばかり残りそう…。
このエッセイでは、現実を受け止めたくない自分を変えること、物事を肯定的に受け止めることについて伝えてくれています。
もう一度、自分から逃げず、気になるところに向き合っていこうと勇気をもらいました。
自分に言い訳をするのは、楽だけど、人生を大きく見た時に、ツケが返ってくる。もちろん、自分に言い訳をすることで、現実を見ないようにすることで、生き延びることができてきた背景があるのかもしれないし、それは寧ろ必死さを帯びたものなのかもしれないけれど。悲しいことにそれは人生のツケとして、いろいろな症状で出てきてしまうものなのかと思いました。
