【感想・ネタバレ】体力が９割 結局、動いた者が勝つのレビュー

堀江貴文

仕事もプライベートも、成功は「体力」で決まる！
ホリエ式・勝者のコンディショニング術！

「僕は体調管理に徹底的にこだわってきた。奮闘するすべての人にこの本を捧げたい」（堀江貴文）

体力に自信がない人には、それを補い、賢く戦うための戦略を。
体力に恵まれた人には、そのアドバンテージを最大化し、突き抜けるための手段を。
――体力は拡張できるのだ。

ホリエモンが培ってきた、最強のフィジカル＆メンタルハック。
人生を変える40のレクチャー！
■行動が「人生の勝ち筋」をもたらす
■「やる気」不要。「仕組み化」必須
■体力がない人は「体力の浪費」を見直せ
■体力がある人は自分を過信するな
■体力を節約し、「可処分体力」を増やせ
■「運動＝つらい」の呪いを解け
■「すきま時間運動」＆「ながら運動」の威力
■「完璧主義の罠」にハマるな
■「心の不調」は体調の問題だ
■「陰謀論」は体調不良につけ込む
■多動力とは、すなわち「他動力」だ
■睡眠時間は死守しろ
■「短時間仮眠」で脳にレバレッジをかけろ
■成功者の朝が早い理由
etc.

気合いや根性は邪魔だ。必要なのは合理性である。

目次
第１章 「体力」こそ正義
――なぜ体力がすべてを決めるのか
第２章 「行動力」のつくり方
――「量」を制する者が「質」を制する
第３章 「やる気」のつくり方
――モチベーションはあとから湧いてくる
第４章 「体力回復」の大鉄則
――食事＆睡眠に命をかけろ
第５章 「体力」のつくり方
――日常のひと工夫であなたは激変する
第６章 「他動力」のつくり方
――お金とテクノロジーに働かせよう
第７章 人生の賞味期限は短い
――「体力」という最強の資産を築け

[ブクログ · ★★★★☆]

健康に関する本は他にもいくつか読んだが、本書で初めて出会って納得した項目を３つ挙げる。
①「三日坊主は医師の問題ではなく、エネルギー切れ」やる気が出ない、めんどくさい、スマホなどの簡単な快楽に逃げる、などの行動は、睡眠や運動の不足や、疲れによるエネルギー切れである。
②「AI時代は本当の実力勝負」楽になったのではなく、人と差別化できないと勝てない時代になったのである。
③「やる気は動いた後にわいてくる」とにかく少しでもやり始めれば、やる気は後からついてくる。

[ブクログ · ★★★★☆]

読んでみてこれからやりたいこと↓
自己投資で筋トレを続ける。
エネルギー切れかも？の時は睡眠、食事、運動見直す。
忙しい時ほど心身のメンテナンス
量をこなす。人の2倍やる→量質転化がおこる。量を制するものが質を制する。選択と集中よりも全部やる。
余計な不安を排除するためには何かに没頭する。予定をみっちり詰める。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やる気は動いたあとに湧いてくる。ルーティン化。
多動力とは他動力。
最初に大切なのは効率ではなく量、行動。