【感想・ネタバレ】筋肉はすごい 健康長寿を支えるマイオカインのレビュー

青井渉

健康意識の高まりとともに筋肉への注目が集まっている。
本書は人間にとって筋肉がいかに重要か、医学、栄養学、スポーツ科学の見地から解説する。

そもそも運動がなぜ健康に良いのか？
人はなぜ疲れるのか？
歳を取るとなぜ痩せるのか？

筋肉の謎に迫る。

そして今研究が進む「マイオカイン」を紐解く。筋肉が分泌するこの物質は臓器や脳に作用し、健康を守りがんの発生を抑制する。

筋肉を鍛え、健康長寿を目指そう。

[ブクログ · ★★★★☆]

運動の効果について、がん予防や代謝が良くなることなど色々書いてあって勉強になった。筋トレも肌のアンチエイジングや成長ホルモンが分泌されコラーゲンの合成を高めるなど、効果があるのなら家での筋トレでもいいからやってみたい。筋肉は自分を裏切らない♡

[ブクログ · ★★★★☆]

筋肉の持つ不思議なチカラ。マイオカインの分泌による影響を中心に、最新の知見から解説する運動の健康への効果。