あらすじ
運動が苦手な人に最適！ 一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング！
週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適！！
筋トレで得られるおもな効果効能とは？
●関節痛が軽減する
●何歳になっても自力で歩けるようになる
●認知症の予防
●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに
●疲れにくくなる
●丸まった背中がまっすぐに
●10歳若く見える
●転倒しにくくなる
あらゆる体の悩みは筋トレで解決する！
トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからない――。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。
