【感想・ネタバレ】科学的に証明された 自律神経を整える習慣のレビュー

小林弘幸

不眠、不安、慢性疲労、天気痛、
更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ......。

大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。

とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説！

「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」......。
最近、こんな不調を感じていませんか?

原因は、「自律神経の乱れ」です。

自律神経は変化にとても敏感で、弱いものです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。

その不調を放っておくと。
いずれ大きな病にもつながってしまいます。

いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインなのです。

ですが、安心してください。

自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。

本書では、
あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか。
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。

そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。

いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。

本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
元気な毎日を
送ってください。

きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。

※本書は2021年7月に弊社より刊行された
『結局、自律神経がすべて解決してくれる』
を改題し、加筆・修正したものです。

[ブクログ · ★★★★☆]

『木曜日が一番荒れる日』
今までで一番の謎が解明された！
(↑後述します✨️）

✾科学的に証明された自律神経を整える習慣
✾小林弘幸
✾アスコム


全ての人に知ってほしい、自律神経の話。

まず『自律神経』とは、体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能のこと。

これが崩れると、

●自律神経失調症
●神経性胃炎
●過敏性腸症候群
●メニエール病
●過呼吸症候群

などになってしまったりする。

ちなみに、最近知られるようになってきた小中学生・高校生がかかりやすい

●起立性調整障害

も自律神経の乱れからくるもの。
朝起きられない、ひどくめまいがする、頭痛や腹痛がある症状があるのだけれども、仮病でもさぼりでもない。病院に行く必要があるんです。

その他にも、

●発汗恐怖症

●気象病

の話ものっていて、『あぁ！わかる！そうなのよ！！』と症状をわかってもらえた嬉しさに頷き納得しました。

中でも冒頭に記した、

『木曜日が一番荒れる日』
というのは、保育現場の子どもたちのこと。

保育現場で雨の日と木曜日は子どもたちの足が地につかずふわふわしていて、ケガをしないように神経を使う日になっています（←統計的・経験値な話です。）

繊細なお子さんがいるクラスは特にその傾向が強く、なんだか今日子どもたちがすごかった。って思う日はだいたい木曜日で、『あぁ、今日木曜日か。だからか！』となるほど。

でも、なんでだろうな？？って思っていたところ、書いてあったんです。

“自律神経が乱れやすい日は木曜日”

って。もうびっくり。

自律神経だったのか！？と唐突な答え合わせと裏打ちをいただいたのでした。

自律神経ってめちゃめちゃ大切。

ということで、自律神経にまつわるお話とその整え方が書いてある本書。

ぜひ読んで自分の味方につけてみてください✧