あらすじ

「アイラップ」はレンチンや湯せん、冷凍も OK の万能ポリ袋。袋に材料を放り込むだけで、おかずからご飯、麺類、デザートまで、驚くほど簡単に作れます。
手が汚れず、洗い物ストレスゼロ！防災にも役立つアイラップレシピを500 品収録した決定版です。
Part1 アイラップでラクちん！人気レシピ
Part2 炒めないからヘルシー！肉&魚介おかず
Part3 ゆでるより早い！野菜おかず
Part4 袋 1 つで主食に！麺類&ご飯もの
Part5 うまみを逃さない！スープ&鍋
Part6 メインと副菜を効率よく！ 2 品献立
Part7 加熱するだけで一品！下味冷凍
Part8 袋のまま保存！作りおき
Part9 型いらずで簡単！デザート
column 備蓄食材で防災レシピ