【感想・ネタバレ】うつ・不安障害を治すマインドフルネス ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」のレビュー

大田健次郎

うつの最新治療法として欧米で話題のマインドフルネス心理療法。この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が、２０年の臨床経験をもとにまとめた「ひとりでできる心理療法」とは──。無理のない１０か月のセルフトレーニングで、薬に頼らずうつを改善！ “うつにならない心の使い方”のすべてがわかる待望の一冊。

【ここがポイント】
・今すぐ、自分のペースで始められる！
・副作用は一切なし。再発のリスクも少ない
・パニック障害や過食症にも、適応できる