【感想・ネタバレ】うつ・不安障害を治すマインドフルネス ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」のレビュー

大田健次郎

うつの最新治療法として欧米で話題のマインドフルネス心理療法。この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が、２０年の臨床経験をもとにまとめた「ひとりでできる心理療法」とは──。無理のない１０か月のセルフトレーニングで、薬に頼らずうつを改善！ “うつにならない心の使い方”のすべてがわかる待望の一冊。

【ここがポイント】
・今すぐ、自分のペースで始められる！
・副作用は一切なし。再発のリスクも少ない
・パニック障害や過食症にも、適応できる

[ブクログ · ★★★☆☆]

マインドフルネスの理論に共感を覚えていざやってみるとまったく実践できない。そんなときに本書は実践方法を詳細に書かれていてとても良いと思います。マインドフルネスの全体像を他の本で理解してから本書を読むことを薦めます。