【感想・ネタバレ】運動未満で体はととのうのレビュー

長島康之

[ブクログ · ★★★★☆]

　自分の体に向き合う意識をを持って、体を動かす習慣（行動）を！　長島康之「運動未満で体はととのう」、2022.6発行。奇をてらったタイトルですｗ。要約すると次の5点でしょうか：　①積み重ねた不健康習慣が不調を招く。特に、運動不足からの筋力低下が　②体を動かすいい習慣に。体を動かすことによって、細胞が新陳代謝（胃腸3～5日、肌1ヶ月、血液・筋肉3～4ヶ月、骨6～12ヶ月）③横隔膜を動かす腹式呼吸　④かかと重心で立ち、かかととおなかで歩く　⑤朝、日光を浴び「セロトニン」（幸せホルモン）の分泌促進。