感情タグBEST3
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1年ほど前からジム通いを始め、YouTubeで情報を得ていく中で山岸さんを知りました。YouTubeを通してその魅力的な人柄に惹かれましたが、著書を読んでよりその気持ちは強くなりました。また自分自身のトレーニングのモチベーションになります。筋トレを始めた人、山岸さん知りたい人は是非読んでほしい一冊です。
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この著者の、純粋に世界は広いのでからどんどん海外に出たらいいと言うパワフルな考えに感動しました。
目標を高く設定する事は、自分の可能性を無限に広げる上でとても大切なことであると学びました。
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夢への第一歩は公言
日頃から写真や動画を撮る
重いものを持つのは重要
100グラムのご飯で30グラムの炭水化物
第一選択はマルチビタミン&ミネラル
ビタミンB、ビタミンD、ビタミンCを個別に摂取
筋肉は寝て作る
光のアラーム、枕にこだわる
ウォームアップとして軽いウエイトで回数を行いパンプアップを誘うという方法を私は取り入れています。
カーフ鍛える
大腿四頭筋、背中など大きい筋肉は４～５種目、それより小さい胸は４種目、肩や腕、ハムストリングスといった小さい筋肉は３種目が目安
スタティックストレッチは怪我予防のためにトレ前にする
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ボディビルダーとしてアジア人の可能性を切り拓いた筆者の考え方ややってきたことが書かれています。並々ならぬ努力が背景にあることや、どんな状況でもやるべき事をやり続けていたからこそたどり着いた頂点だという事がとてもよくわかります。
とても参考になる本だと思います。
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限界を定めないとは、闇雲に突き進むと言うことではなく、自分が必然的に夢に近づいていくように環境を整えていくと言う意味です。いつかこうなりたいではなく、神なると自分自身と近いを交わしそうなるような選択と行動を日々積み重ねていくことを実際に夢に手が届くかどうかは、この信じ抜く力の強さにかかっていると思っています。
夢追い続ける限り、次のチャンスは黙っていてもやってきます。だから嬉しい時はとことん喜べばいいし、悔しい時はとことん悔しがればいい。本当に歩みが止まる時と言うのは、成長と挑戦への意欲が薄れた時だと考えます。
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山岸プロのだけれども節が炸裂していて最高だった。
トレーニングしている身としては、基本的な事の復習や、知らなかった事も読めてよかった。
釈放されてからの話は、何とも言えないんだけれども、感情の昂りがあった。
経験してきた人の言葉は分かりやすく、文章がスッと入ってくる。
改めて山岸プロ大好きになりました
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フィジークに向けてボディメイクしている主が読みました。
トレーニングや食事の価値観は基本的にBIGHIDEチャンネルで言われていた事と同じこと。
しくじり先生的な要領で失敗談も交えて面白かった。
特にアメリカの刑務所に収監された話は必見。
身体づくりに関しては、原則に従ったうえで、周りのコツを参考にしながらも結局は自身で実験を繰り返すしかない。
トップビルダーと同じ事をしたからと言って上手くいくとは限らない、とトップビルダーから言われて説得力があった。
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アナボリックステロイドの効果も個人差があり、ボディービルも遺伝による
上記の事実を踏まえてそれにどう闘ってきたかが記された良書。
自分に才能があったことを素直に認めている上で、与えられた環境で最大限の努力をしていることから、謙虚さとメンタルの強さを学ばなければならないと感じました。
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極めて真面目で知的。やはり筋肉は偉大だ
刑務所の話、ステロイド使用など話しづらそうなトピックが赤裸々で面白いです。何より人間性の真っ直ぐさに惹かれます。ただ筋肉の話はマジでマニアックなので知らん人がキョトンとするであろう様子が目に浮かんで草です
