【感想・ネタバレ】医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣 ヘルス・リテラシーを高め、自分自身の主治医になるのレビュー

牧田善二

免疫力を高めるサラダ、血糖値を下げるスクワット、不調のときの自己診断法……健康と体調を保つためには。コロナ禍を通して、医学研究に裏付けされた小さな取り組みが私たちの健康を守るということがわかりました。それは感染症対策に限ったことではありません。働き盛りのひとにこそ始めてほしい、人生100年時代を生き抜く新習慣を紹介！

[ブクログ · ★★★★☆]

水を1日2リットル飲む
自宅の油はエキストラバージンオリーブオイル
参加するため小瓶を早く使い切る
塩は1日5グラムまで
プロテインは飲まない
お酒に弱い人は飲まない
3分間運動する
お風呂上がりの10分間ストレッチ
歌って喉を鍛える