あらすじ
【著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集！】
肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。
そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。
人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい！ 」「実際に効果がある！」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。
人気の秘訣は以下の4点！
●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー！
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。
今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で
特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。
さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。
まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。
デスクワークでコリかたまった肩も、
PC作業でジンジンする眼も、
スマフォの見すぎで重くなった首も、
切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、
立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、
連日の寝不足で回らない頭も、
ストレスの連続で疲れたココロも、
みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します！
この本は著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集！です。いろいろなストレッチについて「どの部分をどうやって動かすのか」「この動きはどの部位にどんな風に効くのか」「それは何故なのか」をわかりやすい文章と図解のイラストで紹介してくれます。１つ１つのストレッチはシンプルですぐできるものばかりで、器具もいらないし難しいテクニックもいらない、ちょっとした空き時間にすぐできる、気になる部分に効いていることが実感できる、といいことづくめ。ストレッチは日々の積み重ねだとわかっているけれど、ついついおっくうで…と先延ばしにしてきた肩こり仲間のみなさん！ これを読んだら今すぐ日々の生活に取り入れて、楽になりましょう！ ホントに効きます！
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このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
＊ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫!＊
「ずぼらヨガ」がとても良かったので、こちらも♡
「ずぼらヨガ」よりもイラストのタッチが濃ゆい＆中身もぎっしりなので、読み応えはこちらの方が断然あります！
ちょっとだけやってみようかな、と思わせる説得力のある内容は同じですが、取っ付きやすい「ずぼらヨガ」を先に習得した後、本書に進むのがお勧めです。
Posted by ブクログ
とにかくわかりやすい。全ページミナ先生のイラストで説明されており、このストレッチはどこの筋肉を伸ばしてどういう理論で改善されるのかなどがよくわかり、意識して伸ばすことができ効果が上がっていると思います。
悩み別になっているのでピンポイントでストレッチやほぐしが気軽に行えるのがうれしいです。
今までにないアプローチの仕方もあって、ストレッチすること自体が楽しめるようになりました。
