あらすじ
対人援助職としてポジティブに振る舞えない自分（ネガティブな自分）にストレスを感じる人がいる。しかし、大切なのは、ポジティブな振る舞いではなく、「マインド」である。本書は、ネガティブの大切さも踏まえながら、ポジティブマインドになる方法を伝える。
※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。
※紙版とは異なる表記・表現の場合があります。また、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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Posted by ブクログ
昨年試験に心理学の範囲があったので
そこそこ勉強したつもりだったが
本当に机の上だけでの勉強だったと
読みながら猛反省
日常で役立つ事が書かれている
しかも紙質もいいのでめくりやすくイラストも可愛い
ここから内容
危機を察知して生きてきた狩猟時代
なのでネガティブに引きずられる
そこでポジティブ3ネガティブ1の考え方
そんな事を言ったてどうすればいい？
セイバリンクという方法
楽しい思い出の写真をパソコンやスマートフォンの待ち受け画面にする
感動したことを誰かに話したり、文字で伝えたりして共有する
嬉しかった出来事に関連するモノを定期的に見られる場所に飾る
喜びを感じた出来事をノートや日記などに記録して読み返す
どんな時にも前向きになるのではなく
今の自分を受容するセルフ・アクセプタンス
ラベリングという方法
「私ってダメだな」ではなく
「『私ってダメだな』って思う」と
自分の中にあることを言葉にして言う実況中継
人と話すときはオープン・ポジション
腕や足を組むのではなく
机の上や膝の上に手を置く
どうしても組み立組みたくなった時は指を組む
