あらすじ
対人援助職としてポジティブに振る舞えない自分（ネガティブな自分）にストレスを感じる人がいる。しかし、大切なのは、ポジティブな振る舞いではなく、「マインド」である。本書は、ネガティブの大切さも踏まえながら、ポジティブマインドになる方法を伝える。
※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。
※紙版とは異なる表記・表現の場合があります。また、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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Posted by ブクログ
疲れてへとへとなときも読み進められる、読み手にやさしいつくりの本。
バーンアウトせずに仕事を続けていくための知恵や工夫が紹介されていたので、取り組み始めてみました。
いろんな方法が紹介されているので、その時々に合わせて使い分けていけそうです。
お守りとして備えておきたい内容の本でした。
Posted by ブクログ
昨年試験に心理学の範囲があったので
そこそこ勉強したつもりだったが
本当に机の上だけでの勉強だったと
読みながら猛反省
日常で役立つ事が書かれている
しかも紙質もいいのでめくりやすくイラストも可愛い
ここから内容
危機を察知して生きてきた狩猟時代
なのでネガティブに引きずられる
そこでポジティブ3ネガティブ1の考え方
そんな事を言ったてどうすればいい？
セイバリンクという方法
楽しい思い出の写真をパソコンやスマートフォンの待ち受け画面にする
感動したことを誰かに話したり、文字で伝えたりして共有する
嬉しかった出来事に関連するモノを定期的に見られる場所に飾る
喜びを感じた出来事をノートや日記などに記録して読み返す
どんな時にも前向きになるのではなく
今の自分を受容するセルフ・アクセプタンス
ラベリングという方法
「私ってダメだな」ではなく
「『私ってダメだな』って思う」と
自分の中にあることを言葉にして言う実況中継
人と話すときはオープン・ポジション
腕や足を組むのではなく
机の上や膝の上に手を置く
どうしても組み立組みたくなった時は指を組む
