【感想・ネタバレ】その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ？（大和出版） アドラー心理学でわかった怒りのトリセツのレビュー

小泉健一 / 田山夢人

「ああ、また怒ってしまった」と後悔ばかりしていませんか？ 「ささいなことでムカついてしまい、自己嫌悪に陥ることがよくある」「マウンティングする友達の話に、モヤモヤしている」「パワハラにならないかが気になって、ミスをする部下に怒れない」「言い合いになったとき、自分の意見を押し通そうとして険悪になる」「『普通こうだよね』と価値観を押し付けられて、イライラしてしまう」こんなとき、アドラー心理学では、「怒り」という感情は、「自分自身で選んでいる」と考えます。したがって、怒りにとらわれないようにするには、「選ぶきっかけ」をなくすだけで大丈夫。この本では、感情に振り回されてばかりいた「私」が実践して変わった「認知のコツ」を、専門家の監修のもとに、事例とともにご紹介します。「もっと気楽に生きられたら……」「もうストレスを抱えたままでいたくない！」――そんなときこそ、今すぐこの本をお読みください。

[ブクログ · ★★★★☆]

前からイライラすると自分の心の整理が上手くできないと思っていたので、読んでみることに…
アドラー心理学の課題の分離は言葉で理解できるものの、実践で上手くできるのかなって思いました、言うは易し行うは難しとも言いますから
だからこそ、自分の価値観＝ビリーフを見つめ直すことで、怒りに対しての分析や冷静さを保つのは自分にとって必要なことだと思えましたね

[ブクログ · ★★★★☆]

怒りをテーマにアドラー心理学をわかりやすくい事例にまとめ、学ぶことができました。
読みやすい文章で、課題の分離や目的論を理解することができました。
怒りは、自らのビリーフや価値観に相手の行動等が背いたから生まれ、相手に対する期待や理想が助長しているのですね。
人を変えることはできない訳で、言動が気に入らなくても、それはその方の課題、過剰に期待せず、自らの思いを落ち着いて伝え、ダメでもそれは致し方ないこと。
何より読みやすい本で良かったです。
(^^)