【感想・ネタバレ】［図解］ 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか？のレビュー

保坂隆

[ブクログ · ★★★☆☆]

264時間も寝ずにいて、人体に深刻な影響がなかった人がいた、という記事には驚きでした。

睡眠の為にこうすると良いですよ、
というざっくりとした内容で50項目プラスα
紹介されています。

精神医学の先生らしく、
心の面からのアプローチが多目の印象です。
科学的根拠や情報の出典が
明確に書かれていない項も多い為、
自分に合いそうな方法を拾って試してみよう
位の気構えで読むのが丁度良いかなという感想です。