あらすじ
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【失敗を恐れずに、行動力を高める方法】
【ネガティブな感情に縛られず、メンタルを安定させる】
失敗を恐れたり、落ち込んだり、他人にイライラしたり…。そのネガティブな感情は知らず知らずのうちに自分や他人にしている「期待」が生んでいます。
だから、期待をやめることでメンタルは安定します。失敗を過度に恐れたり、うまくいかなくて落ち込んだりすることがなくなるので、自然と行動量も増えます。行動を続ければ、望む結果も出やすくなります。
メンタルを安定させ、行動力と幸福度を高めるために、「期待しない」練習をはじめましょう。
【目次】
第1章 自分への期待をやめる練習
第2章 人への期待をやめる練習
第3章 会社への期待をやめる練習
第4章 お金への期待をやめる練習
第5章 社会への期待をやめる練習
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
最初の項目である、『人生に期待しない』ってことだけで気持ちが楽になった。
この本のすべてがここにありそうな感じです。
人生に期待しなければ、失敗という概念がなくなる。たしかにそのとおりかも…
数ページ読んだだけで心が軽くなりました。
読破しました。
どの項目も、『ウ～ン、確かに！』と納得することばかり。
自分にさえも期待しなければ、気持ちが楽になりますし、自分に変なプライドも起こらず、物事が好転しそうな気がしてきました。
Posted by ブクログ
どこかでいつも「誰かに」期待をしている自分がいるなと思い読みました。
自分の選択や周りの選択が合っているか気にしてばかりいたが、まえがきの部分で衝撃を受けた。
「最善の選択ではなく、選択を最善にする」
「何を選ぶか」より「選んだ後の行動」が重要
この2つの文でこの本を読み進めたいと思いました。
人間関係にぼんやりとした嫌気や疑問を持っている人は何か参考になるかもしれません。
Posted by ブクログ
過度な期待をせず、一度疑ってみたりして自分で行動して結果を出す方法を考える。
緊張したり、踏み出せなかったりする時、他者からや自分からの期待を気にしてしまっている。
このことを客観感的に考えられると、行動が自由になる。
Posted by ブクログ
今の私にすごく必要な本なのではないか、というタイトルで思わず買ってしまいました。
人の仕事がすごく気になる。
出来なかったらフォローしなきゃ
なんでこんな簡単なこともわからないんだろう
こういう言い方したら相手が傷つくの分かるじゃん
なんでこんなに非効率なやり方をするんだろう
…などなど。
気にしてても仕方がないことをずっと気にしていてずっとモヤモヤしてずっとイライラしている。
そんなことって勿体無くて、辞めたいなと思ったので買いました。
主旨とズレるかもしれませんが、やはり物事には順番が大事なんだなと言うことを再確認出来て嬉しかったです。
また期間を空けて自分の思考が変わったなと思ったら読み返したい1冊です。
Posted by ブクログ
自分は色々なものに期待していたんだと、はっとさせられました。
具体的に期待すべきではないことが記載されていて面白かったです。
以下、特に気になった点をメモ。
◾️自分に期待しない
期待がなければ失敗という概念がなくなり新しいことに挑戦する勇気が手に入る。変化の激しい時代において、新しいことにチャレンジする勇気は不可欠。
3ヶ月程度の短期的目標を持つ。
過去に決めたやりたいことは他者の選択や過去の価値観に基づくことが多いので新たな価値観や興味を見出そう。
価値観を変えるために転職と引越しを同時にやるのがおすすめ。
◾️仕事に期待しない
コミュニケーションコストを下げる
→即レス、リマインド、即報告
社内評価を気にせず、社外評価を上げる。
■お金に期待しない
お金は経験の購入に使う。
金融投資に期待せず、自分の知識と経験に投資する方が手堅い。お金は後からついてくる。
他人に与えられる給料に依存せずパーソナルブランディングで自分の価値を高めて収入をコントロールする。
コンテンツ＋体験価値のビジネスとネットワーキングがおすすめ。
無駄な時間がかかったり人間関係に悪影響なら節約するべきではない。
◾️社会に期待しない
行政に期待しない。災害時に身を守る術を獲得しておく。
匿名
自分も周りに過度に期待していたり、自分の能力を過大評価していたことがあるので、今後は自分を客観的に見直し、また、周りには一切期待しないで生きていこうと思いました。
Posted by ブクログ
「何を選ぶか」より「選んだ後の行動」が重要なのです。よく「あのとき、違うほうを選んでおけば良かった」と後悔している人を見かけますが、その人はどちらを選んでもうまくいかない人です。
そして、選択を最善にするために必要なのが、「期待しない」という姿勢。なぜなら、「期待しない」ことが行動とメンタルの安定につながるからです。
「自分の能力に期待しない」
ということです。一見すると消極的な姿勢に思えるかもしれません。しかし、実際にはこの考え方が人生を豊かにする鍵となります。
自分の能力に期待しないことで得られる最大のメリットは、自分を客観視できるようになることです。
自分の能力に期待しない人は、より冷静に自分を見つめることができます。
うまくいっているときも、うまくいっていないときも、それを単なる「事実」として受け止められます。この客観的な視点が、自己成長の鍵となるのです。
人生に偶然の要素を積極的に取り入れるためにも、次の4つを勧めたいと思います。
・自己理解のために生まれつきの能力があることを知る。
・努力に結果を求めるのではなく、偶然の出来事を引き起こすためと考える。
・行ったことのない所に行くなど、偶然が起こる環境に身を置く。
・失敗を恐れずに行動する。
人生は偶然の連続でしかないのです。
3カ月目標であれば偶然の要素が入り込む余地が少なくなります。その分、やった通りに結果が出やすい。そうやって、成果を出すことも人生において大切です。
短期的な目標を設定して結果を出し、長期的には目標を持たずに視野を広げていく。
この繰り返しが人生においては程よいのです。
大切なのは固定的な「やりたいこと」を持たず、代わりに新しい経験や学習に開かれた姿勢を持つこと。そして、新しいことに挑戦し、そこから新たな価値観や興味を見出していくこと。
どれだけ多くの価値観を知っているかで、自分に合ったものが見つかる可能性が高まります。知識と経験を積むことは、多くの新たな価値観に触れることになります。その結果、自分の価値観が生まれるのです。
現状変えたい人におすすめです
自分や結果に期待せずに取り敢えずやってみようよ。という肩の力が抜けるようなメッセージと、家族、他人、社会は期待できないから自分で生きていくしかないんだよ。という緊張感溢れるリアルなメッセージがあると感じた。
今の現状に悩んでる人や、次の一歩を踏み出したい人には良い本だと思う。
自分は今は人生の転機とは感じてないが、もしそのような時が来たら読み直したい一冊。
Posted by ブクログ
最善の選択ではなく、選択を最善にする。
その為には期待しないこと。
自分に、他人に、会社に、お金に、社会に、、、
期待しないことで失敗への恐怖がなくなる。
過去の実績に期待して縛られていた。
実績がなくても諦める必要はない。
自分の価値観は他人から押し付けられた価値観。
知識を得て、経験を積み、多くの価値観を知ってこそ、自分の価値観が生まれる。
自分の人生の責任を負うのは自分。
会社に期待しないで、自分で稼ぐ力を身につけることが重要。
社内評価に一喜一憂しないで、社外評価を意識して自分の市場価値を上げていく。
Posted by ブクログ
行動力と幸福度を高めるための方法として、「何事にも期待しない」というマインドセットを勧め、その理由について解説している本。
行動すれば結果を期待してしまうし、人とコミュニケーションをとれば、相手の行動に期待してしまうことはどうしてもある。そして、その結果が悪い方向にいった場合、落ち込んだり、裏切られたと思ってしまう。そこで、色々なことに期待しなことで、ストレスを感じる場面を減らし、次の行動にスムーズにつなげることが出来るという著者の考え方は、ストレスの多い現代社会において、落ち込まずにチャレンジしやすいマインドを自分自身で作れる、良い考え方だと思った。
Posted by ブクログ
とても興味深く読むことができました。本屋さんで平積みされていたので気になったのは事実ですが、テレビ番組にゲスト出演されている姿を拝見し、話されている内容に興味を覚えたのがきっかけで手にした本でした。
自分自身になんらかの刺激を与えて、モチベーションを上げたかったという時期でもあり、とても良い刺激になりました。
特に「即レス、リマインド、即報告」でコミュニケーションコストを下げる
という内容には心を打たれ、即取り入れていこうと思いました。
Posted by ブクログ
この本を読んでみて、人にか限らず、物事に対して理想を期待するのではなく、現実を見てどうすれば良いのか行動する。そうすることで、自分の幸福度も意外と上がるということがわかった。普段から自分の中で意識していることが書かれていたので読んで頷く点が多かった。
Posted by ブクログ
元々他人に期待しないでいようというモットーの人間なので特に目新しさはなかったが、そうそう、わかるわかる、と思う内容だった。政治やメディアなどの大枠にも触れられているのがよかった。学校教育に予算がかけられていないくだりは悲しい気持ちになった。
Posted by ブクログ
いろんなものに期待しているから、気になった本かもしれない笑
- 孤独に耐える力がある人ほど良質な人間関係を築ける。
- コミュニケーションコストが低い人はネットワーキング力が高まる。即レス、リマインド、即報告。
- 部下を育てることはできない。育つ環境を作ること。
Posted by ブクログ
これも2月に予約してようやく届いた本。きっかけはなんだったかなー。『移動する人はうまくいく』の著者だから、何かでタイトル見たのかな？
大学時代に仲良くしてたいつも明るい後輩が「期待するから嫌な気持ちになる。だから自分は人にまったく期待しないんです。」ってさらっと話してくれたのがずっと心に残ってて。
どうやったらそのマインドになれるのか。
（本人にとっては普通のことらしい）
この本読んだらヒントになるかなと思って、2月の私は選んだのかもしれない。
結論から言うと、タイトルから想像してた内容と結構違ってた。割とビジネス寄りだった印象。
同意しかねる部分もあったけど、期待しない＝必ずしもネガティブではないことは理解できた。
期待しない人は、恐れずにチャレンジができる。その後にあるのは失敗ではなく、ただの結果だから。
ヒロトの言葉が載ってて驚いた。あれいいよね。全国の学生たちに聞かせてあげたい。
後半は社会問題も取り上げてて、意外だったけどちょうどこれから仕事で扱う内容だったのでありがたかった…！
期待とか執着とか、自分の中の荷物を降ろして身軽に生きたい。
Posted by ブクログ
「最善の選択ではなく、選択を最善にする」
人生は選択の連続で、常に正解を選び取ることができるよう、無意識のうちに習慣づけられているように思う。でも、一つ一つの選択が自分にとっての正解かどうかは、誰にもわからない。何を選ぶかよりも、選んだ後の行動が大切で、そのためには、「期待しない」という姿勢が必要。
この考え方はスッと理解できなかったが、「こうすれば物事が良くなるかもしれない」という期待や、他者に対する理想の押し付けが、日々のストレスになっているのではないかと思った。
海外に滞在した時、日本で感じていたストレスを感じなかったのは、「期待しない」事から生まれたものだったのかもしれない。幸福って何なのか、このあたりにヒントがあるのだろうか？
お金への期待をやめるパートに関してはあまり賛同できなかったが、その他の考え方については、生活に少しずつ取り入れてみたいと思った。
Posted by ブクログ
期待値を下げておくことで、生きやすくなる。
期待値が高いから、それを下回る結果だった場合、裏切られたと思ってしまう。
期待値が低ければ、少しでも、それを上われば感謝できる。
Posted by ブクログ
期待しないことの重要性を説いた本。
期待をするから、外れた際にがっかりする。
であれば最初から期待なんてしなければいい。
そうすれば失敗も何もない。
という通説を、自分・他人・会社・お金・社会といった角度から当てはめたような内容。
どうしても内容的にネガティブな方向性が多く、あまり前向きになれるようなものではなかった。
年金や政治については特に共感できたが、投資や節約に否定的だったり、借金を推奨したりという部分については、人を選ぶかなと感じた。
Posted by ブクログ
少し極端にわかりやすく説明してもらうと納得感が強くなった。
ものごとに期待しないことは難しい。慣れが必要なので、まずは自分に期待しないことからはじめたい。
