誰にも何にも期待しない 行動力と幸福度を同時に高める練習

長倉顕太

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【失敗を恐れずに、行動力を高める方法】
【ネガティブな感情に縛られず、メンタルを安定させる】

失敗を恐れたり、落ち込んだり、他人にイライラしたり…。そのネガティブな感情は知らず知らずのうちに自分や他人にしている「期待」が生んでいます。
だから、期待をやめることでメンタルは安定します。失敗を過度に恐れたり、うまくいかなくて落ち込んだりすることがなくなるので、自然と行動量も増えます。行動を続ければ、望む結果も出やすくなります。
メンタルを安定させ、行動力と幸福度を高めるために、「期待しない」練習をはじめましょう。

【目次】
第1章 自分への期待をやめる練習
第2章 人への期待をやめる練習
第3章 会社への期待をやめる練習
第4章 お金への期待をやめる練習
第5章 社会への期待をやめる練習

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ソシム
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2024年11月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 34MB

[ブクログ · ★★★★★]

最初の項目である、『人生に期待しない』ってことだけで気持ちが楽になった。
この本のすべてがここにありそうな感じです。
人生に期待しなければ、失敗という概念がなくなる。たしかにそのとおりかも…
数ページ読んだだけで心が軽くなりました。

読破しました。
どの項目も、『ウ～ン、確かに！』と納得することばかり。
自分にさえも期待しなければ、気持ちが楽になりますし、自分に変なプライドも起こらず、物事が好転しそうな気がしてきました。

[ブクログ · ★★★★★]

どこかでいつも「誰かに」期待をしている自分がいるなと思い読みました。
自分の選択や周りの選択が合っているか気にしてばかりいたが、まえがきの部分で衝撃を受けた。
「最善の選択ではなく、選択を最善にする」
「何を選ぶか」より「選んだ後の行動」が重要
この2つの文でこの本を読み進めたいと思いました。
人間関係にぼんやりとした嫌気や疑問を持っている人は何か参考になるかもしれません。

[ブクログ · ★★★★★]

過度な期待をせず、一度疑ってみたりして自分で行動して結果を出す方法を考える。
緊張したり、踏み出せなかったりする時、他者からや自分からの期待を気にしてしまっている。
このことを客観感的に考えられると、行動が自由になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

今の私にすごく必要な本なのではないか、というタイトルで思わず買ってしまいました。

人の仕事がすごく気になる。
出来なかったらフォローしなきゃ
なんでこんな簡単なこともわからないんだろう
こういう言い方したら相手が傷つくの分かるじゃん
なんでこんなに非効率なやり方をするんだろう
…などなど。

気にしてても仕方がないことをずっと気にしていてずっとモヤモヤしてずっとイライラしている。

そんなことって勿体無くて、辞めたいなと思ったので買いました。

主旨とズレるかもしれませんが、やはり物事には順番が大事なんだなと言うことを再確認出来て嬉しかったです。

また期間を空けて自分の思考が変わったなと思ったら読み返したい1冊です。

[匿名 · ★★★★☆]

自分も周りに過度に期待していたり、自分の能力を過大評価していたことがあるので、今後は自分を客観的に見直し、また、周りには一切期待しないで生きていこうと思いました。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★☆]

「何を選ぶか」より「選んだ後の行動」が重要なのです。よく「あのとき、違うほうを選んでおけば良かった」と後悔している人を見かけますが、その人はどちらを選んでもうまくいかない人です。
そして、選択を最善にするために必要なのが、「期待しない」という姿勢。なぜなら、「期待しない」ことが行動とメンタルの安定につながるからです。

「自分の能力に期待しない」
ということです。一見すると消極的な姿勢に思えるかもしれません。しかし、実際にはこの考え方が人生を豊かにする鍵となります。
自分の能力に期待しないことで得られる最大のメリットは、自分を客観視できるようになることです。
自分の能力に期待しない人は、より冷静に自分を見つめることができます。
うまくいっているときも、うまくいっていないときも、それを単なる「事実」として受け止められます。この客観的な視点が、自己成長の鍵となるのです。

人生に偶然の要素を積極的に取り入れるためにも、次の4つを勧めたいと思います。
・自己理解のために生まれつきの能力があることを知る。
・努力に結果を求めるのではなく、偶然の出来事を引き起こすためと考える。
・行ったことのない所に行くなど、偶然が起こる環境に身を置く。
・失敗を恐れずに行動する。
人生は偶然の連続でしかないのです。

3カ月目標であれば偶然の要素が入り込む余地が少なくなります。その分、やった通りに結果が出やすい。そうやって、成果を出すことも人生において大切です。
短期的な目標を設定して結果を出し、長期的には目標を持たずに視野を広げていく。
この繰り返しが人生においては程よいのです。

大切なのは固定的な「やりたいこと」を持たず、代わりに新しい経験や学習に開かれた姿勢を持つこと。そして、新しいことに挑戦し、そこから新たな価値観や興味を見出していくこと。

どれだけ多くの価値観を知っているかで、自分に合ったものが見つかる可能性が高まります。知識と経験を積むことは、多くの新たな価値観に触れることになります。その結果、自分の価値観が生まれるのです。

[BUSHMAN · ★★★★☆]

現状変えたい人におすすめです

自分や結果に期待せずに取り敢えずやってみようよ。という肩の力が抜けるようなメッセージと、家族、他人、社会は期待できないから自分で生きていくしかないんだよ。という緊張感溢れるリアルなメッセージがあると感じた。

今の現状に悩んでる人や、次の一歩を踏み出したい人には良い本だと思う。

自分は今は人生の転機とは感じてないが、もしそのような時が来たら読み直したい一冊。

＃アツい ＃深い ＃タメになる

[ブクログ · ★★★★☆]

日常生活で何かに対してモヤモヤしたり、イライラすることはたくさんある。そういう感情を抱くことはストレスにもなるし、どんどん疲弊してしまう原因にもなる。なぜそういう感情を抱いてしまうのだろうかと思っていたところ、この本に出会い、手に取った。

日常生活の中で、あらゆることに自分は期待しているんだなということに気づいた。例えば、行列ができているラーメン屋だからおいしいに違いない（おいしくなかったことがあり、イライラした。）普段自分の受信トレイや机の上がきれいだから、他の人も綺麗に違いない（綺麗じゃないとイライラする）。などなど。

「期待しない」というスタンスは一見ネガティブな姿勢にも見えるし、冷たく感じるなと思った。でも、期待しないことが、メンタル向上につながり落ち込まなくなったり、感謝の気持ちに繋がることに気づいた。また、「最初から何も期待していなければ、どんな結果が出ても「失敗」ではなく単なる「結果」に過ぎないという考えたがしっくりきた。

[ブクログ · ★★★★☆]

行動力と幸福度を高めるための方法として、「何事にも期待しない」というマインドセットを勧め、その理由について解説している本。

行動すれば結果を期待してしまうし、人とコミュニケーションをとれば、相手の行動に期待してしまうことはどうしてもある。そして、その結果が悪い方向にいった場合、落ち込んだり、裏切られたと思ってしまう。そこで、色々なことに期待しなことで、ストレスを感じる場面を減らし、次の行動にスムーズにつなげることが出来るという著者の考え方は、ストレスの多い現代社会において、落ち込まずにチャレンジしやすいマインドを自分自身で作れる、良い考え方だと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

とても興味深く読むことができました。本屋さんで平積みされていたので気になったのは事実ですが、テレビ番組にゲスト出演されている姿を拝見し、話されている内容に興味を覚えたのがきっかけで手にした本でした。
自分自身になんらかの刺激を与えて、モチベーションを上げたかったという時期でもあり、とても良い刺激になりました。
特に「即レス、リマインド、即報告」でコミュニケーションコストを下げる
という内容には心を打たれ、即取り入れていこうと思いました。