あらすじ
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更年期の女性には、エストロゲンの分泌量が減ることでほてりや動悸などさまざまな不調があらわれる。本書は、さまざまな悩みや疑問、困りごとを解決して、この時期をできるだけ快適に過ごせるよう、対策やセルフケアを紹介。更年期の不調が解決するよう、また、更年期後の体と心も快適でいられるよう導く。
巻頭 更年期とその先の不安や悩みを解決しましょう！
第1章 更年期についての「思い込み」をなくすQ&A
第2章 更年期についての「不安」をなくすQ&A
第3章 更年期の悩みを「婦人科」で解決！
第4章 更年期の不調をセルフケアで緩和！
第5章 更年期から先の人生の不安を解決！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
40歳を過ぎた頃、左手の中指が強張って痛くなった。特に朝。日頃健康に関する情報を読み漁ってるから、更年期症状か？と思ってエクオールサプリを飲んだ所、強張りは直ぐに無くなった。それからはもうすぐ閉経が近いのかな？毎日納豆を食べてるのに症状が出たってことはエクオール産生菌を持ってないのかな？と更年期への準備の心構えが出来てきた。
この本はその後に購入して読んだけど、内容は知っていることが多かった。
でも『大丈夫、大丈夫』って落ち着く為に手元に置いておいて良いと思う。
毎日の血圧、体重、体脂肪の計測を継続して人生100年時代の体作りを行おう！
