【感想・ネタバレ】筋肉を効率よくつける たんぱく質＆脂質データBOOK おいしいレシピ87のレビュー

藤田聡 / 牛尾理恵

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タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、ＢＣＡＡをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、ＢＣＡＡをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。

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絶賛筋トレ＋有酸素運動中（6ヶ月目）なので
ためになる話がたくさん。
レシピも参考にして、作りたいです。