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感情タグBEST3
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Posted by ブクログ
・今日が新しい人生の始まり
・人生は敗者復活戦
・現状維持=老化
・ストレス要因の対策
→①期待をせずに受け入れる
→②放置せずに対処する
・声出し確認
・時間に余裕を持つ
・1日一つスペシャルイベント
・一喜一憂しない
・節目を終えてもすぐに行動を続ける
・リカバリーせず、じっと待つ
・バナナを食べる。色による効果の違い
・夕食20時まで 発酵食品
・長寿の人は肉を好む
→良質な血液が血行良く流れている
→脂質の低い肉。牛フィレ、豚のモモ、ささみ
→+抗酸化成分を含む野菜を摂る
・エクソソーム 細胞同士の情報伝達
→レモン、アボカド、りんご
・周りには自分のことは実力以下に言う
・心を動かす、体を動かすを休まない
・嫌いな相手でも協力を惜しまない
・寝る前に自分を労う
・毎日のワクワクが若さに比例する