【感想・ネタバレ】無意識さんの力でぐっすり眠れる本のレビュー

大嶋信頼

著書累計５５万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」
不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！

「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？
この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。
著者はカウンセリング歴３０年、臨床経験数のべ９万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。
ここで紹介する方法は心理療法の１つである催眠療法がベースになっています。
催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの１冊です。

[ブクログ · ★★★★★]

布団に入っても1時間2時間
寝付けないことがザラにあり
なんとかしたいと思い購入。

私の場合は確かに眠れるようになった。
いくつか印象的だったフレーズをあげます。

・人は脳でコミュニケーションをとっている
→その場を脳内でバランスをとっている。誰かが責任感を持ってするとその人がやってくれるから大丈夫となり、誰かが楽観的になると他の人が動き出す。

・夢中学習
→夢の中で記憶を整理している。学んでる。

・苦痛を快感と感じても良い
→そういう自分を認めることで自分を許してあげる。

・幸せな夢をデザインする
→今日はどんな夢を見たいか？をデザインする。どうせ考えるなら嫌なことではなく、自分の叶えたいことや理想の生活などをイメージ。自分が本当に求めているものが見つかると心地良い夢の中に落ちていく。

[ブクログ · ★★★★☆]

気を遣っているのに相手から
攻撃的な態度に出られることがある等
当てはまることがたくさんあった。
寝ている間に無意識さんが解決してくれる
それができたらホントに楽ちん。
でも「こうやって考えたらいい」という
参考にはなったし「こういうことある」って
自分の思いを分かってもらえた気はした。
これからはもう少し気楽に生きていきたいと思う。
（いつも思いつつなかなかできないのですが）

[ブクログ · ★★★★☆]

眠れないときに無意識と意識に働きかける方法、睡眠の効果、無意識に働きかけることの心（脳）への効果などが書かれた本。
わかりやすく書いてあるのですらすら読める。
自分に暗示をかけるフレーズ、しんどいときに使ってみようかな。

・人間関係は相手の気持ちを考えれば考えるほど関係が壊れていくという現象が起きる
・やりたくないことをやっているから、やりたいことがわからなくなっている

[ブクログ · ★★★☆☆]

たまーーにあれこれ考えすぎて眠れなくなることがある。この本を読んで、寝てる間に無意識さんが解決方法を教えてくれるだろうと楽天的に考えることができるようになり、少し改善したように思う。
過去の記憶を押し入れから出さず、逆に今の問題を押し込んでしまう。気持ちが楽になってスッと眠れる。
・唱えるだけで眠くなる暗示フレーズ『夢まかせ』
・ストレスが消える5回深呼吸。吐く時に今日1日の感情が吐き出されていく。
・食べたものを朝から順番に思い出し、ひとつ思い浮かべるたびに『愛されている』と頭の中で唱える。← 意味わかんないけどなぜか効果的。脳の興奮が収まるらしい。