【感想・ネタバレ】あなたの人生を変える睡眠の法則2.0のレビュー

菅原洋平

14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！
医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！

初版から10年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。
朝昼夕５分ずつの行動→朝昼夕１分の行動のいずれかを行うだけでＯＫに！

↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓

・日中の眠気がなくなる
・朝起きるのが辛くなくなる
・寝つきがよくなる
・ぐっすり眠れる
・疲れがとれる
・美肌になり太らなくなる
・頭がスッキリして内側からやる気が湧いて仕事がはかどる！

この質のよい睡眠をとる習慣が、あなたの人生を大きく変えます。

[ブクログ · ★★★★★]

説得力の高い睡眠スキル本

ファクトの紹介のしかた、その並べ方、理屈の展開の仕方がとても上手い。淡泊に理論と推奨行動を羅列するのではなく、いくつかをつなぎ合わせてある。章立ても独特だが、各々に分けた理由もなんとなく分かり、かなり説得されてしまう内容になっている。欲を言えば、ファクトごとの引用リファレンスがあれば完璧だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

睡眠に関するテクニックだけでは無く、記憶との相関性などにも触れられている。日々の暮らしの中で導入し易いテクニックも多く、参考になる。各章の最後にまとめの記録があることも◎

[ブクログ · ★★★★☆]

たくさんの睡眠系テクニックがまとまっています。

なお、それ系の書籍を読んだことがある人にとっては目新しい発見は少ないかもです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ベッドに入って15分以上眠れない時は無理に寝ようとせず、ベットから出る。これだけでも気持ち的に楽になった。