【感想・ネタバレ】家族が「うつ」になって、不安なときに読む本のレビュー

下園壮太 / 前田理香

●「うつ」になった大切な人への寄り添い方と自分も大切にする方法がわかる
●ライフイベントごとの「ストレス得点表」や「不眠の症状」で「うつ」を予測
●「うつ」と付き合うために知っておきたいポイントと正しい知識がわかる

[ブクログ · ★★★★☆]

５不眠過眠、食欲不振、疲労感、思考停止、身体不調+５無力感、自責感、対人恐怖怒り、不安焦り後悔、希死。波は症状。400回の経験か40回の大失敗。しがみつき依存はイバラの蔓、浮き輪を渡す方が先。本人の行動や考え方を変えようとしないで見守る。うつ+小説マンガで検索。家族会。離れる時間をとる＞見守りの確保？？ホテルで寝る。入浴施設。ライフイベントストレス表＞避けられれば避ける、生活リズム習慣、環境変えない。家買うな。一時間多く寝る。休む練習、一貫性生産性のない時間を過ごし罪悪感持たない。経緯表作成。