【感想・ネタバレ】「８０歳の壁」を超える食事術のレビュー

吉村芳弘

「80歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。「健康=やせる」だった若いときとは逆で、70代では「やせない」ことが何より大切だ。老化に伴う病気でも、怖いのは病気そのものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。そうならないために、65歳を過ぎたら食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」になっておこう。筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々。高齢者の栄養・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本要約チャンネル。
MCTオイルって高齢になったときにカロリーアップさせるために必要なんだな。その頃にはなにオイルが流行っているんだろう（笑）

[ブクログ · ★★★☆☆]

小太り、ほがらか、おしゃべりなタイプは長生きする。確かに、痩せている人は、シワも目立つし、老けてみえます。
まあ、太り過ぎは、問題外でしょうが、65歳過ぎたら、食べたいもの食べて、体重をキープするようにした方がいいとの事です。