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Posted by ブクログ
「わかっちゃいるけど、何故かできない…(めんどくさい)」ということもあるが、取り組んでみようかなということも多かった。
腹八分目、空腹の時間を作る、ひと口30回噛む、ベジファースト&米は最後、小麦粉・牛乳の取り方に気をつける、果物を食べすぎない(大好きでよく食べるので)、青魚を食べる、鼻うがいをする、ゆるHIITに取り組む、スマホを寝室に置かない、よいこと3行日記を書く…今やっていることに太鼓判を押されたものもあるし、再チャレンジしようと思ったこと、気をつけようと思ったこともある。特に「ゆるHIITに取り組む」は、今までHIITにチャレンジするも、きつすぎて続かなかったので、やってみる！
