【感想・ネタバレ】うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったことのレビュー

デラさん

うつ病9年目、再発5回。
死にきれなかったボクが
「村人A」として生き直したら
少しずつ元気になった話。

◎うつ当事者による、うつ当事者のための人気連載が書籍化
現在もうつ闘病中のデラさんが、うつの「底」から抜けるためにやったすべてのことを紹介。うつ病はなかなか治らない。だからこそ自分の欠陥を受け入れ、それでもうまいことハックすればどうにか生きていける……というリアルな体験談です。
うつに悩む人の他、予備軍で今なら逆戻り可能な人、うつの周りの人にも役立つ内容。
サンクチュアリ出版のウェブマガジン「ほんよま」人気No.1連載(累計200万PV/7記事・半年間)から初の書籍化。

◎マインド、生活習慣、仕事……村人的「どん底から回復できた工夫」を網羅
自殺未遂で死にきれなかった4年前。まさにうつの底にいたデラさんは、「いったん死んだ自分だから、残りの人生は〝おまけ〟。第2章は主人公じゃなく、サブキャラの村人として生きるか~」と考えてテキトーに生き始めると、「あれ? 第2章、意外と楽しくね? 村人、悪くなくね?」と思えるようになりました。
その頃から現在まで、デラさんがやってみて本当に効果があった、思考法や生活習慣・仕事のコツを教えます。

Contents
【LEVEL1 マインド編】
【LEVEL2 思考編】
【LEVEL3 生活習慣編】
【LEVEL4 人間関係編】
【LEVEL5 仕事編】
他

[ブクログ · ★★★★☆]

再読。鬱傾向が強い時に読むと響くが、調子が良い時に読むと「そんなの当たり前じゃん」と本を閉じてしまう本。まさにうつ病当事者による当事者のための本だと思う。
この本を読んでしまうような真面目な人はもっとゆるく生きてみて、自分のために生きる練習をするべきだというメッセージが響いた。バイトの面接で「サボりますよ笑」と言えるなんて。わたしも回復できるだろうか。

[ブクログ · ★★★☆☆]

マインド面では参考になることもあったが、仕事面では副業をする、週2のバイトでいきのびるなど無理なことが多かった。