うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと

1,430円 (税込)
7pt

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4.1

7件

うつ病9年目、再発5回。
死にきれなかったボクが
「村人A」として生き直したら
少しずつ元気になった話。

◎うつ当事者による、うつ当事者のための人気連載が書籍化
現在もうつ闘病中のデラさんが、うつの「底」から抜けるためにやったすべてのことを紹介。うつ病はなかなか治らない。だからこそ自分の欠陥を受け入れ、それでもうまいことハックすればどうにか生きていける……というリアルな体験談です。
うつに悩む人の他、予備軍で今なら逆戻り可能な人、うつの周りの人にも役立つ内容。
サンクチュアリ出版のウェブマガジン「ほんよま」人気No.1連載(累計200万PV/7記事・半年間)から初の書籍化。

◎マインド、生活習慣、仕事……村人的「どん底から回復できた工夫」を網羅
自殺未遂で死にきれなかった4年前。まさにうつの底にいたデラさんは、「いったん死んだ自分だから、残りの人生は〝おまけ〟。第2章は主人公じゃなく、サブキャラの村人として生きるか~」と考えてテキトーに生き始めると、「あれ? 第2章、意外と楽しくね? 村人、悪くなくね?」と思えるようになりました。
その頃から現在まで、デラさんがやってみて本当に効果があった、思考法や生活習慣・仕事のコツを教えます。

Contents
【LEVEL1 マインド編】
【LEVEL2 思考編】
【LEVEL3 生活習慣編】
【LEVEL4 人間関係編】
【LEVEL5 仕事編】
他

うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったことのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃アツい＃深い

Posted by ブクログ 2023年07月30日

うつ病の人の精神状態をどのようにして、少しでも良くすることが書かれていて、とても役に立った。
長いことうつを患っていると、先が見えなくなる。
でも、ちょっとでも、心を軽くして、生きていけるなら、希望が持てる。

Posted by ブクログ 2023年01月28日

共感できることがたくさんあった。
また自分が抑うつっぽい状態になった時にどうすればいいのか参考程度に読み直したい。

Posted by ブクログ 2022年12月17日

朝散歩が良いとわかっていても、パワーが無い人も。いろいろ考えちゃう人も。
役に立つ考え方がたくさんあって、読んで良かった。

Posted by ブクログ 2023年08月19日

村人Ａとして生きる
もう戻れない
期待しない
死を期限で割り切って考える
嫌という練習をする
独り言を言う
思ったことを言う
過去のターニングポイントについて考える

自分と似たような経験してる人

Posted by ブクログ 2022年11月03日

精神科・心療内科が3ヶ月待ち、6、7人に1人はメンタルクリニックに通っていると言われる今の日本。
私自身はメンタル系の病気になった事は無く、病院に通った事もありませんが「あの時もしかしたら…」と振り返れば精神ギリギリで生きてた事や、日々綱渡り状態のような事もあったな…と本を読んでいて思い出しました。...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年01月27日

うつを発症し繰り返し再発も経験している筆者が、徐々に回復していくために効果的だったことを紹介している。
特に重要なものを3つにまとめた。

諦める
もともと鬱前の自分には戻れない。
ほとんどの人が、自分はどこか主人公みたいになれると考えていると思う。しかしRPGでいうところの村人くらいでよい。
足る...続きを読む