【感想・ネタバレ】おうちでできるセルフケア 更年期のヨガのレビュー

サントーシマ香

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体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期前後を迎える人のためのヨガ。
「ながら」でできるポーズとセルフケアで、1日を軽やかにする。

[ブクログ · ★★★★☆]

ヨガだけでなく身体へ良いことを提示してくれています。
まだまだ、と思っても来たる更年期に向けて心を落ち着かせて平穏な日々を送りたいです。と、思いながらも毎日バタバタしていて、とてもとても...。

椅子などを使ったマイルドなポーズの紹介もあり、身体を労わりながら続けることが重要なのだと思います。