【感想・ネタバレ】91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣のレビュー

松原英多

[ブクログ · ★★★★☆]

ボケたくないので読んでみた。
だいたい知ってる事が多いのだが、だけどそれを怠ってしまうからいけないのだ。

頭の片隅にちゃんと置いて生きていこう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

認知症にならないようにしよう
予防できることがある
良い習慣を見つけましょう

しめじ 神経 目 腎臓
えのき 壊疽 脳卒中 虚血性心疾患
脳の血流を増やす　 噛む刺激 かまぼこ 程度の硬さ
孤独を避ける
高血圧と糖尿病は大きなリスク
血圧を測る 肥満を避ける 減塩を心がける 降圧剤を適切に使う 深呼吸する
食後高血糖に気をつける カロリー制限か 糖質制限をする ご飯を減らして おかずを増やす 食べる順番を工夫する 食後に軽く体を動かす