あらすじ
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体に関する素朴な疑問に生理学者、西田育弘先生が答えるQ＆A集。
イラスト入りでわかりやすく解説した一般向け生理学入門書であり、「生き方」の手引き書です。
からだのしくみが正しく理解できると、自分の体と上手くつきあっていく方法が見つかります。ひいては、健康に生きるためのヒントも見つかります。本書は、日常の中によくあるような「体の疑問や不思議」、「不調の原因」や「秘められた可能性」などを取り上げ、「生理学」という文法でおもしろ・たのしく解明していきます。
「健康は完璧な状態を望みがちだが、本来はどこかに欠損があっても、それを気にせず生きることが健康である」「人の寿命は125歳にセットされている。なのに、その前に死んでしまうのはなぜなのか」「甘い物や塩辛い物は身体に毒とされるが、本来は生命を維持するのに必須。それはなぜか？」「脂肪は敵か？ 味方か？」など、一般的に常識と思われていることが、生理学からみると非常識ということが実に多いと筆者は指摘する。身体のことを知らないと、私たちは間違った身体の使い方をしてしまい、それはそのまま、間違った生き方につながる。
寿命125年という、人が授かった本来のポテンシャルをどこまで引き出せるのか。本書で、そのための50のヒントを紹介していく。
「なぜ風邪をひくの？」「おいしいものを食べると、幸せな気持ちになるのはどうして？」「美容の大敵『むくみ』はなぜ起きる？」など、身近な生活の中で湧き出る素朴な疑問から、「エネルギー生産工場の主『ミトコンドリア』とは？」など、生理学の専門用語まで役立つヒント満載です。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
やる気はA10ドーパミンニューロン群にある。
息を吐くと交感神経が抑制されて緊張がゆるむ。
アミノ酸は腸内細菌の栄養になる。ペプチドのほうが自分の
栄養になる。
ヨーグルトで腸内細菌をつくる。
一度ついた脂肪は、守られる。
大脳新皮質のおかげで、別腹が生まれる。動物は過食はしない。
人の食欲は本能を抑える方法では食べる楽しみが無くなって自殺する。心の問題。
朝は血圧が上昇する＝入浴には不向き。モーニングサージ。
筋肉は死ぬまで成長できる。筋細胞は数は増えないが太くなる。
筋力、スキル、ホメオスタシス、持久力、メンタルをそれぞれ鍛えられる。
正確な体温は肛門または耳。わきの下は簡便な方法。
冷え性を治すのは、ぬるま湯に毎日20～30分手を付ける。毎日繰り返し汗をかくことで全身性自律神経制御を働かせられる。
寝ている間は重力の影響を受けないので下半身の体液が戻ってきて尿量が増えやすい。
宇宙は重力が少ないので、体液量が減る。
寒くなると体の中心に体液が集まるため、体液量が増えたと判断して尿を出そうとする。
マスクをするとのどの奥、鼻の粘膜の湿度と温度が保たれる。マスクはウイルスの侵入を防ぐより、自分の免疫細胞が活動しやすくするため。
活性酸素のが多いほど細胞が損傷する。活性酸素は細菌感染に効く。
軟骨は機械的摩擦で老化する。
ゴミが蓄積すると脳が老化する。
ヒトの寿命は120～125歳。細胞分裂の限界は約50回。テロメアが短くなる。進化するため寿命がある。
雌雄の差はない。男性のほうが短いのは飲酒喫煙など生活習慣によるもの。
たくさんたべると寿命が短くなる=活性酸素の影響。
運動をして食事制限をすることが一番寿命が延びる。
食べること、生殖、集団でいること、は原始的本能。
