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Posted by ブクログ
■必須アミノ酸とそれを多く含む食べ物
・ヒスチジン：鶏むね肉、チーズ、かつお節、マグロなど
・フェニルアラニン：豚ヒレ肉、卵、チーズ、かつお節、するめなど
・トリプトファン：鶏むね肉、卵、チーズなど
・リジン：豚もも肉、卵、チーズ、煮干しなど
・メチオニン：牛もも肉、鶏むね肉、チーズ、かつお節など
・スレオニン：鶏むね肉、豚ヒレ肉、チーズなど
・イソロイシン：鶏むね肉、卵、牛乳、チーズなど
・ロイシン：卵、牛乳、 チーズ、かつお節など
・バリン：鶏むね肉、牛乳、 チーズ、煮干しなど
文部科学省 「食品成分データベース」より作成
・ダイエットの味方：じゃがいも
