あらすじ
何かをしようとするたびに、「どうせ自分はうまくいかない」と思いますか？「今度こそうまくいく」と思いますか？つい自分に厳しくしてしまう心のクセをちょっと見直してみるだけで、いつもの日常が「居心地のいいもの」に変わっていきます。たとえば、◎「部屋は片づけるべき」と考えるのを「きれいな部屋にしたい」にする◎「勝った」「負けた」で考えるのをやめる◎誰かの話をただ聴いてあげる◎ヨガや料理など、「今」に集中する時間を持つ◎イレギュラーなときこそ「いつもの生活パターン」を大切にする……etc.苦手なことにそんなに頑張ったり、無理にポジティブに考えたりする必要はありません。もうちょっとだけ自分に優しくすると、毎日にもっと「いいこと」が増えていきます！
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Posted by ブクログ
精神科医の先生である方の著書。
心の持ち方の本で面白かったです。
自分のことは案外、自分が縛っている、まさになるほど！
べき思考で自分の本意じゃないことに縛られる。
〇〇したいの考え方に変更！
向いてることはやってみるからわかってくる
1番大切なのは心の平和！
Posted by ブクログ
主にものごとの考え方を変えて、ストレスを軽減しようという内容の本。
以下、内容の抜粋と感想など。
・「◯◯すべき」は「◯◯したい」に置き換える
※自分のしたいことが整理されてくる
※自分の人生を大切にしている感覚も強まる
・負の感情に巻き込まれない
※人間誰しもに起こる反応と考える
※イライラするのをやめてみる
→そのときの何とも言えない解放感を味わう
・敵対視されても「それは相手の事情」
※被害者意識はストレスをためるだけ
※相手には相手の事情があるのだろうと考える
→「相手の問題」には踏み込まない
(アドラー心理学の課題の分離)
※相手は自己肯定感が低い可愛そうな人…
と思えるようになる
・相手を変えようとしてはいけない
・「今はこれでいい」で気持ちをプラスに！
※完璧主義はやめる(引き算の発想は×)
※できるだけ完璧主義に(足し算の発想◯)
・人生の目標は「心の平和」
※心が揺れたときは、この価値観に戻ってくる
