【感想・ネタバレ】不安な自分を救う方法のレビュー

柳川由美子

[ブクログ · ★★★★★]

不安障害や心身症で、常に過去の後悔と未来の不安に押し潰されそうになっている人に本当に読んで欲しい！！！！
医学に基づいたものから、ちょっとした神頼みまで様々な角度から不安を取り除くアプローチを紹介してくれているので、自分に合う方法が見つかると思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

　全般性不安障害、パニック発作、トラウマなどで生じる不安や身体反応に対する対処法が多数掲載されています。
　ボディタッチや呼吸法、瞑想法、タッピング、マインドフルネスなど見た事があるものも多かったですが、回転ワークのような初めて知るものもいくつかありました。自分でも試して効果がありそうな物は患者さんに紹介してみようと思いました。ただトラウマに関する部分は実臨床ではかなりセンシティブなものなので、おそらく手を付けないと思います…
　総じて記載もわかりやすく、読みやすい本でした。