あらすじ
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コロナ禍でメンタル的に落ち込みを感じる女子が急増。本書では、大人の女性が抱える「なんだかツライ」「生きづらい」「もしかしたら病気？」といった悩みに注目。悩み別にイラストで紹介→先生の解説→セルフケアで丁寧に寄り添い方を探る。
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Posted by ブクログ
病気というほどでもないが
「年中体調があまり優れない…」という人や
「なんか生きづらい」
「私、精神障害かも…？」
と感じる人にオススメの本。
また、そんな人が身近にいる人にも
オススメの本。
気象病、発達障害、精神疾患など、
様々な心身の不調のメカニズムが分かる。
また、精神疾患になった場合の
行政のサポートについて書かれている。
何をすればいいのか、
どんなメリットがあるのか
分かりやすく勉強になった。
イラストが多くとても読みやすい。
私の場合、PMDDとHSPと気象病が
絡み合って昔から体調を
崩しやすかったのだと理解できた。
